皆さんこんにちは。
BBFITトレーナーのキャプテンカルマイです。
随分朝夕は気温が下がり、過ごしやすい気候になってきましたね。
運動にも取り組みやすい季節ですので、今からでも運動習慣を身に付けていきましょう。
さて今回は筋トレのフォームを大切にしましょうというお話。
そんなのわかってると聞こえてきそうな内容です。
しかしながら、本当にフォーム、やり方を大切にできてますでしょうか？
ここで例をあげてみると。。。
スクワット一つをとっても、脚の幅やバーのポジション、しゃがみ込んでいく位置などでも異なった特徴があります。
もちろんそれは、マシーントレーニングにも言える事。
座るシートの高さや各パッドの位置、可動域の設定など適切に出来ていますでしょうか？
ここまで言われてしまうと、自信がなくなる方がほとんどではないかと思います。
いや大丈夫と言うあたなは、よほどトレーニングが好きな方！
是非そのまま継続して行ってみて下さい。と言いたいところですが、そんなあなたも本当に綺麗なフォームで出来ていますでしょうか？
私も長年トレーニングを行っていますので、上記の事は大丈夫。
けれど、実際はフォームに自信がないエクササイズも沢山あります。
自ら動画を撮ってみると「これはひどい。」と思う事もしばしば。
どうでしょうか？ここまでくると中々大丈夫だとは言いにくいですよね。
筋トレ（すべてのエクササイズにも言える）の際に正しいフォーム、やり方で行う事はあなたが望む目的を達成する為には必要不可欠と言えると思います。
なかなか効果がでない、痛みや違和感が出ると言ったことがあれば、再度見直す必要があるでしょう。細かな理屈は割愛しますが、そんな不安な状況から打破する方法があります。
それは、習う事！
はい。もう一度言います。しっかりとトレーナーに習う事！です。
今回はこれを言いたかったｗ
長々と書いてきましたが、本当にトレーニングを習う事をお勧めします。
フォームの指導や重量設定のやり方などは、専門家に教えてもらうのが一番です。
とは言っても、ジムやフィットネスクラブで聞きにくい方もいらっしゃるでしょう。
もしくは近くの体育館等でトレーニングする方は、そもそもトレーナーがいないこともあるでしょう。
そういった方でも、現代にはインターネットがあります。
パソコンを開き、パーソナルトレーナー、トレーニングコーチなどと検索してみて下さい。
今はオンラインコーチングをしているトレーナーも沢山います。
そういったサービスは意識を向けるとすぐそこにあるのです。
というわけで、皆さんのトレーニングクオリティを向上させる為に是非そのようなサービスを利用してみてはいかがでしょうか？
私も岩手県内であればご指導可能でございます。単発利用も大歓迎ｗ
宣伝みたいで恐縮ですｗ
それではまた次のブログでお会いしましょう‼
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