皆さんこんにちは。
トレーニングコーチのキャプテンカルマイです。
本日もブログを見て頂き、ありがとうございます。
いよいよ秋が近くなってきた？
というよりは秋ですねｗ
食べ物がおいしい季節になりました‼
私はキノコやブドウが好きなので、非常に楽しみな季節です。
食べ過ぎには気を付けましょうねーｗ
さて今日はもっと鍛えて欲しいという事についてお話します。
最近は「コンディショニング」というのが多く取り上げられており、大変うれしく思います。私も「コンディショニング」は必ず欠かしませんし、お客様にも「セルフコンディショニング」※自分でカラダを良い状態に整える事。を学んで頂いております。
しかしながら、私個人としてはもっと鍛えて欲しいなぁと思う部分もあります。
「コンディショニング」でカラダを整えることは非常に大切ですが、鍛えなければ体力レベルは向上していきません。
世の中は重力という名の負荷だらけです。
若いうちは良いですが、筋肉の衰えはいつしか自分の体重さえ支えれなくなります。
それに負けない筋力とメンタルをトレーニングで鍛えるべきだと思っています。
大事なのは「整えるながら鍛える」→ストレングス＆コンディショニングなのです。
高齢者のリハビリテーションを担当したり、介護予防教室を担当する事がある私だからこそ、強く思うのかもしれません。
筋力を含む体力の衰えは必ずメンタルも衰えさせます。
そうならないようにトレーニングをするようにしましょう。
きついことも、皆さんのカラダには必ず必要です。
そんな時は私が熱い声援で、しっかりと応援しますので一緒に乗り越えましょうｗ
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