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チンアップとプルアップの違い。

皆さんこんにちは。

BBFITトレーナーのキャプテンカルマイです。

お客様からのご質問がありましたので、共有したいと思います。


今回は「チンアップ」と「プルアップ」の違いです。

そもそも「チンアップ」「プルアップ」は背中を鍛えるトレーニングとしてよく行う種目になります。

こんな感じの種目です‼

余談ですが私が好きな種目でもありますw



















「プルアップ」「チンアップ」の違いをお話すると握りての違いになります。


■「プルアップ」・・・順手で握る。

■「チンアップ」・・・逆手で握る。


となります。


では握り方で何が変わるのか?というと。プルアップは広背筋に入りやすく、チンアップは上腕二頭筋に入りやすいというところです。

とは言え、どちらにしろ細かいやり方次第では筋電図は大きく変わらないといわれております。

個人的には初心者にはチンアップの方がやりやすい為、おすすめしています。


今回はプルアップとチンアップの違いについて簡単に解説しました。

不定期でブログは更新しております。

お暇なときは是非除いてみてください。


ではまた次のブログで。

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