皆さんこんにちは。トレーニングコーチのキャプテンカルマイです。
本日もブログを見て頂き、ありがとうございます。
さて先日は、私も参加していたJBBFの全国大会があり、LIVE観戦しましたー。
岩手からの参加選手を応援して、皆さん大健闘(泣)
悔しい想いや嬉しい想いを沢山感じて良い刺激になりました。
自分もトレーニングがんばりますw
さて今日は心臓や血管を大切に。。というお話です。
ここ近年は筋トレやストレッチブームで筋力トレばかり、ストレッチばかりが取り上げられていますが、心臓や血管にとって大切なのは有酸素運動ですよ‼
少し長い時間を歩いたり、走ったり。最近だと自転車や登山を楽しむ方もいると思います。
酸素を沢山使いながら運動することで、毛細血管の機能向上や心臓機能の向上、また血管も柔らかくなるので、健康には欠かせない運動だと思います。
「筋トレしてるから大丈夫。」「ストレッチしてるから健康。」とは思わずに、バランス良く運動するようにしましょう‼
盛岡はとっても良い秋晴れです。気持ちいい空気を吸いながら、軽いお散歩から始めてみるのが良いと思いますよー!
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