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【活動報告】モビリティレッスン

皆さんこんにちは‼︎

BBFITトレーニングコーチのキャプテンカルマイです。



さて、不定期ではありたすがら8月よりレッスンをスタートしております。

今回は茶畑doorsさんのダンススタジオをお借りして、【モビリティエクササイズ】のレッスンを開催致しました。


今回は6名の方にご参加頂きまして、カラダの可動域を向上してもらいました‼︎


全身の主要な関節は動かして頂くので、動かすのが苦手か部分、左右差などを確認できたかと思います。


モビリティとは可動性であり、「自分でコントロールして動かせる範囲」の事を言います。

その為、単なるストレッチだけではなく、大きな可動範囲で自ら動かす訓練をするのです。


その訓練の際は呼吸をコントロールし、各部位の位置関係をイメージし、なおかつ適切な力で動かす必要があります。


そんな事を1時間すれば、汗もかきますし、適度に疲労感もでるわけです。

子供から大人まで1時間頑張って頂きましたw

多分疲れたんじゃないかなと思います。


今後も不定期ではありますが、開催していきますので是非皆さんお誘い合わせの上、ご参加ください。


今回ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。


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