皆さんこんにちは‼︎
BBFITトレーニングコーチのキャプテンカルマイです。
さて、不定期ではありたすがら8月よりレッスンをスタートしております。
今回は茶畑doorsさんのダンススタジオをお借りして、【モビリティエクササイズ】のレッスンを開催致しました。
今回は6名の方にご参加頂きまして、カラダの可動域を向上してもらいました‼︎
全身の主要な関節は動かして頂くので、動かすのが苦手か部分、左右差などを確認できたかと思います。
モビリティとは可動性であり、「自分でコントロールして動かせる範囲」の事を言います。
その為、単なるストレッチだけではなく、大きな可動範囲で自ら動かす訓練をするのです。
その訓練の際は呼吸をコントロールし、各部位の位置関係をイメージし、なおかつ適切な力で動かす必要があります。
そんな事を1時間すれば、汗もかきますし、適度に疲労感もでるわけです。
子供から大人まで1時間頑張って頂きましたw
多分疲れたんじゃないかなと思います。
今後も不定期ではありますが、開催していきますので是非皆さんお誘い合わせの上、ご参加ください。
今回ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
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