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炭水化物をいじめないで

皆さんこんにちは。BBFITのキャプテンカルマイです。


今日の盛岡はめちゃくちゃ暑いですね。

急に暑くなってきたので、熱中症には十分に気をつけましょう。お互いに体調管理をしっかりやりましょうね。


今日は炭水化物を食べると太るというのに思った事を簡単に。

 

近年「糖質制限ダイエット」が流行っているせいもあり、炭水化物(糖質)が悪者扱いされている傾向が強いですね。


白米は太るなどと耳にしますし、炭水化物を抜いているともよく聞きます。


もちろん食べすぎれば太りますが、本来はカラダのエネルギーとなる栄養素ですので、カットしたりするのはどうかなーっと感じてます。


それこそ前回記事のような、コンテスト向けなら良いと思いますが。


炭水化物(糖質)とはうまく付き合う方法を身に付けていくことが、健康に繋がります。


ポイントとしては

■糖質の種類を知る。

■糖質がどう使われるのかを知る。

■インスリン

■食品によっての活用法

上記を覚えるだけでも、上手にお付き合いできますよ‼︎


決して炭水化物(糖質)は悪者じゃないとご理解下さいね。そしていじめないでくださいw


詳しい内容はまたの記事に書きますね‼︎



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