皆さんこんにちは。BBFITのキャプテンカルマイです。
今日の盛岡はめちゃくちゃ暑いですね。
急に暑くなってきたので、熱中症には十分に気をつけましょう。お互いに体調管理をしっかりやりましょうね。
今日は炭水化物を食べると太るというのに思った事を簡単に。
近年「糖質制限ダイエット」が流行っているせいもあり、炭水化物（糖質）が悪者扱いされている傾向が強いですね。
白米は太るなどと耳にしますし、炭水化物を抜いているともよく聞きます。
もちろん食べすぎれば太りますが、本来はカラダのエネルギーとなる栄養素ですので、カットしたりするのはどうかなーっと感じてます。
それこそ前回記事のような、コンテスト向けなら良いと思いますが。
炭水化物（糖質）とはうまく付き合う方法を身に付けていくことが、健康に繋がります。
ポイントとしては
■糖質の種類を知る。
■糖質がどう使われるのかを知る。
■インスリン
■食品によっての活用法
上記を覚えるだけでも、上手にお付き合いできますよ‼︎
決して炭水化物（糖質）は悪者じゃないとご理解下さいね。そしていじめないでくださいw
詳しい内容はまたの記事に書きますね‼︎
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