皆さんこんにちは。
トレーニングコーチのキャプテンカルマイです。
本日もブログを見て頂き、ありがとうございます。
今回は私が「定期的にやりたい３つの事」をご紹介致します。
私の個人的な考え方ですが、非常に大切なので参考にしてください。
①健康診断
【心臓、血管、肺、血液、内臓などの生命維持に関わる部分】
車でいう、エンジンや基盤、オイルの部分かなと思っています。ここは通常の生活をしていく上では非常に重要な要素になります。
②運動器診断
【骨、筋肉量や柔軟性、姿勢のバランスや動き方、可動性など】
車でいう、ボディ、アライメント、ハンドリングなどの部分になります。しっかりと動くのか、動かせるのか、バランスは良いのか悪いのかを判断するところ。
③体力診断
【筋力、持久力、スピード、俊敏性など】
①、②の状態でどれくらいのパフォーマンスが発揮できるのかという事。車でいう、どれくらいのスピード、加速力、燃費などの部分になると思います。
やはり今の健康状態や体力状態を知る事って、非常に大切だと思います。
①に関しては定期的に受ける機会がありますが、②と③はありませんよね？
しかしながら、非常に大切な部分だと思います。
上記の②③はBBFITにて評価できますので、是非知りたい方はご利用頂ければと思います。
簡単ではありますが、今日はここまで。
また次の記事をお楽しみに‼