皆さんこんにちは。BBFITのキャプテンカルマイです。
本日もブログを見て頂きありがとうございます。
さて、あと数日で6月になりますね。
薄着の季節もやってきて、「ダイエット」や「ボディメイク」に意識を向ける方も増えているのではないでしょうか？
しかしながら「ジムにいく時間がない。」「運動は嫌。」「3日坊主になる。」などの理由で運動が習慣化しない方も多いのではないでしょうか？そしてそんな自分に悲観的になったり、諦めてしまったり。。。
そんな中で実際に運動を習慣化できている方が、どれくらいいるのかを調べてみました。
厚生労働省による、約5700名対象とした2019年「国民健康・栄養調査」によると
運動習慣があると答えた人は
■男性：33.4％
■女性：25.1％
なんとこの数値からわかるのは7割程度の方は運動習慣がないんです‼
ですので、決して自分だけが続かないわけではないですので、安心してくださいねｗ
トレーナーとしての意見ですが、ここ10年間フィットネスブームを感じています。しかしながら、習慣化できている方は変わらないんだなぁと感じたデータでした。
運動はとにかく習慣化が大切です。
個人的には軽く体操したりするのも「運動」ととらえて、習慣化していきましょうｗ
私も最近は週2回10分ジョギングを始めました‼最終的には30分まで無理なく伸ばせればいいなーと思います。
皆さんも一緒に頑張りましょうね。
ではまた次のブログをお楽しみに！